الا ان عوده الكيلوات سريعه جداً بعد ترك النظام الغذائي
أنصحكم فعلا بشد للبشره والإبقاء على قليل دائم ولا كثير منقطع
حافظي على نظام حياه معتدل من حيث الكميات في الأكل وفي النشويات والسكريات
ذلك يقلل من تراكم الدهون
العمل على تخفيف نظامك الغذائي كمراحل يساعد في تقبلك للموضوع
فمثلا تقليل سكر القهوة من ملعقتين الى ملعقه يقلل من السكريات و يساعدك على تقبل مراره القهوة
كما ان تبكير ساعات العشاء بدلا من الساعه ٩ مساء الساعه ٨ مساء يساعد على منح جسمك وقت أطول للتهضيم
ذلك كله يساعد على تحلية بنظام صحي وآمن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق